高考后，在等待分数的这段日子里，一部分考生还是难免会觉得有压力，难以排解。岳晓东博士想告诉这样的学生：压力到处都有，问题不在于压力本身，问题在于对压力的态度。觉得烦恼时，我们不妨试试十“了”。

一说了之：与同学、家人或者心理咨询人员倾诉，宣泄内心的烦恼。

一动了之：从事自己平时喜欢的运动项目，让身心充满活力。

一冲了之：烦恼时，冲个澡，让淋浴水冲走自己的烦恼，感受浑身的清新。

一听了之：听一听自己平时喜欢的音乐，让大脑神经松弛下来。

一读了之：读一读自己平时喜欢看的书，让大脑透透气。

一笑了之：看一看笑话集，或者与别人调侃一把，以获得大笑一场。

一睡了之：打个盹或者睡个觉，缓解一下烦恼的情绪。

一唱了之：在一个僻静的地方，或者约上好朋友一起唱一唱自己喜欢的歌曲，愉悦自己的心情。

一看了之：看一看自己喜欢的电影或者电视节目，放松一下心情。

一坐了之：烦恼时，闭目养神打一会儿坐，让神经放松片刻。